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产后康复要注意哪些事情?

来源:深圳港龙妇产医院        阅读量:

  自古以来,我们就有着“坐月子”的习惯,要产后新妈坐月子,主要也是为让新妈妈在产后能够快速康复,以免落下月子病,影响其一生。但近几年来,不少人受西方的影响,越来越不重视坐月子了。殊不知,这样做是大错特错!

  深圳港龙医院医生指出,产褥期虽然比妊娠期短得多,但其重要性并不亚于妊娠期。产妇的抵抗力较弱,易患疾病,此外,子宫颈口尚未全闭,子宫内又留有胎盘剥离面创口,细菌很容易侵入并在恶露的培养下孳生繁殖,引起炎症。因此,产妇要特别注意产后康复。

  1、产后饮食调养:产后头一两天内,应当吃些清淡且易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。饭菜要多样化,粗细粮搭配着吃,荤素夹杂着吃,只有这样,身体才会康复得快,奶水才会量多质好。

  2、产后清洁卫生:产妇必须早晚刷牙,注意口腔卫生,否则易患牙病。产后汗多,下身又有恶露不断流出,因此,必须注意清洁卫生。产后可以洗澡,但要看季节、环境和产妇身体情况而定。一般说来,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴,以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必须每天用温开水洗涤外阴1-2次,尤其在大便后;卫生巾更需勤换。

  3、休息与活动:刚分娩后,产妇十分疲乏,所以头两天应当好好卧床休息。虽然卧床休息,但仍须多翻身、多活动,可起床洗漱和大小便。如果身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。正常分娩产妇一般在产后2-3天,剖宫产在产后15天就可以开始进行产后操的练习。

  4、卧室环境:产妇睡的房间要安静、清洁,冬暖夏凉。不论冬夏,窗户都要常开,使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通,否则容易中暑。

  深圳哪家医院能坐月子?——深圳港龙医院,坐月子好的选择

深圳港龙医院

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