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如何才能避免落下月子病?

来源:深圳港龙妇产医院        阅读量:

  有妈妈这么说:这坐月子吧,不像是一场持久战之后的休整,因为它没那么简单;也不像一次积年修炼后的出关恢复,因为它没那么舒服。倒更像是一个戒备森严,充斥着金条玉律的“网”!你怎么看?你应该感受得到,她是觉得“坐月子”很麻烦。

  的确,坐月子的讲究简直就像“过春节”,有一套普遍遵循的传统,各个民族还各有特色。坐月子的“宜”和“忌”真的就是公说公有理,婆说婆有理,你说宝妈坐月子的指挥家一般都由谁担当?当然是公公婆婆!而他们当中很多又不免紧抓着“老理儿”不放,无视科学的理性。也正是这样,“做错月子”的宝妈便数不胜数了!

  “错误的”坐月子方法之一: 闷月子,老理儿认为,产妇都是怕风的,所以即使是夏天,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,且产妇要长衣长裤,全副武装。

  医生点评:在夏天,房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

  正确做法:●适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。

  ● 若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。

  ●产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

  “错误的”坐月子方法之二:懒月子,又是老理儿讲的,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

  医生点评:产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

  正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

  “错误的”坐月子方法之三:淡月子,很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为有人说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

  医生点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫“低钠综合征”,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。

  正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。

  “错误的”坐月子方法之四:蛋月子,经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,因为我们都以为鸡蛋营养丰富,所以吃得越多越好。

  医生点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

  正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,多三个。

  以上4种月子,相信女性朋友都能牢牢记住吧?希望您能正确科学地坐月子,才能避免落下月子病,身体才能恢复得更好!

  深圳港龙医院,坐月子好的选择

深圳港龙医院

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